У вас возник вопрос о метаболизме?
Сложный комплекс действий в организме человека, состоящий из нескольких этапов, благодаря которым калории пищи превращаются в энергию требующуюся для поддержания жизни человека, называется метаболизм. Знание, метаболизм что такое позволит избежать многих проблем со здоровьем и сохранить красоту тела.
От чего зависит метаболизм?
Важные факторы:
- Пищевая ценность продуктов;
- Физические нагрузки;
- Температура окружающей среды;
- Вес и возраст человека;
- Эмоциональное и психологическое состояние.
Важное замечание
У метаболизма не существует классификация по скорости. Её просто невозможно вычислить. А даже если, это кому-то и удастся, то единицы измерения всё равно не существует.
Симптомы плохого обмена веществ
Обзор:
- Стресс;
- Отсутствие энергии;
- Прибавление лишних кг.
Как привести в порядок обмен веществ?
Способы:
- Не стоит принимать пищу собираясь ложиться спать;
- Разнообразьте свое питание клетчаткой;
- Поменяйте быстрые углеводы на медленные;
- Контролируйте баланс жиров в организме, принимайте омега-3.
Правильно организованное питание, восстановит баланс веществ в организме. Также уделите достаточное время силовым и кардио нагрузкам.
Поделиться:
