[REQ_ERR: OPERATION_TIMEDOUT] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. Действенный способ для похудения – RELE exclusive

Действенный способ для похудения

Лишний вес всегда ассоциируется с наличием различных заболеваний. И поэтому очень многие пытаются избавиться от ненужных килограммов прибегая к диетам. Многие виды диет обещают быстрый результат, который вы увидите уже буквально через пару дней. Правда ли это? Действительно есть такой способ? И что вообще представляет собой эффективная диета?

Правда или ложь?

Первое, что вы должны усвоить, это то что каждый организм индивидуально будет переносить любую из предложенных диет. Потерять 5-6 кг за неделю, это возможно, но учитывайте, что вес также быстро может вернуться после окончания курса диеты, как и ушел. Лучше быстрыми методами не пользоваться, тем более, что это может привести к проблемам со здоровьем.

Что происходит при быстрой потере веса?

Быстро теряя вес, вы больше теряете не жировые отложения, а воду. Что происходит:

  • Снижается уровень инсулина;
  • Выводятся накопленные углеводы;
  • Низкий уровень инсулина вынуждает почки выделять натрий;
  • Выделение избытков натрия приведёт к снижению задержки воды.

Если, вы всё-таки решили быстро сбросить вес, то следующие советы будут для вас полезными:

  • Меньше углеводов;
  • Больше нежирных белков;
  • Употребляете цельную пищу;
  • Следует уменьшить калорийность пищи;
  • Не забывайте о занятиях спортом;
  • Соблюдайте активный образ жизни и вне стен спортивного зала.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.